Glass of smoothie next to jar of Irish moss with rolled oats pile in front of glass

Este batido de proteínas es tan delicioso y fácil de hacer. Me dejó satisfecha durante horas y está cargado con 21 gramos de proteína y excelentes ingredientes como cacao puro en polvo, avena y la estrella del espectáculo, el musgo marino.

El musgo marino es en realidad un tipo de alga marina. Al igual que otras algas, tiene un alto contenido de yodo, que es muy importante para la función tiroidea y, además, produce hormonas que ayudan a controlar el metabolismo, el crecimiento de los huesos y los nervios. Muchos veganos y vegetarianos son deficientes en yodo, por lo que es importante complementarlo.

Beneficios del Musgo Marino

Algunos estudios también han demostrado que el musgo marino puede ayudar a reducir la fatiga y el dolor después de los entrenamientos, lo que lo convierte en un ingrediente perfecto para después del entrenamiento. El musgo marino también es bueno para apoyar la salud inmunológica, la salud intestinal y la salud del cabello, la piel y las uñas.

Irish moss

Asimismo, puedes añadir musgo marino a casi cualquier cosa. Los batidos son una forma realmente fácil y deliciosa de incorporar a tu dieta

Este batido se prepara súper rápidoy es muy fácil de hacer. Empecé con ¼ de taza de avena y la procesé en la licuadora antes de añadir el resto ingredientes.

Blending rolled oats and ingredients

A continuación, puedes añadir todos los demás ingredientes sin ningún orden en particular. Estos son: una taza de leche de avena, 3 cucharadas de mantequilla de almendras, 1 banano, 1 cucharada de cacao en polvo, 1 cucharada de semillas de lino molidas, 1 cucharada de agave, una pizca de canela en polvo, aproximadamente un puñado de hielo y ½ cucharadita de musgo marino.

 

Putting agave into a blender

 

Mezclar todo hasta que esté completamente combinado, por aproximadamente uno 1 a 2 minutos. ¡Sírvelo en un vaso y disfruta!

Blending irish moss with other ingredients

Receta de Batido Proteínico Vegano con Musgo Marino

Ingredientes: 

  • ¼ taza de avena
  • 1 taza de leche de avena
  • 3 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 1 banano
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 cucharada de agave
  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 puñado de hielo
  • ½ cucharadita de musgo marino

Instrucciones

  • Procesar la avena en una licuadora por aproximadamente 10-15 segundos para triturarla.
  • Añade a la batidora la leche de avena, la mantequilla de almendras, el banano, el cacao en polvo, las semillas de lino, el agave, la canela, el hielo y el musgo marino, sin ningún orden en particular, y mézclalo todo
  • ¡Sirve y disfruta!

¡Aumenta tu energía!

Este batido es tan delicioso y aparte es perfecto para antes o después del entrenamiento ya que te aporta un aumento de energía y proteínas, sin mencionar el aporte de yodo e inmunidad.

¡El musgo marino tiene tantos beneficios increíbles y es tan fácil de añadir a tu dieta a través de batidos, yogur, avena y muchas formas más!

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