Sabiduría y Bienestar: Soluciones Herbales Para la Salud de la Mujer

La Complejidad de la Salud Femenina

He estado leyendo mucho sobre este tema y lo que más me sorprende es que nadie dice las mismas cosas.

Me inclino a pensar que todas las hierbas probablemente son buenas para las mujeres mayores. Un estilo de vida saludable que evite que las cosas se atasquen y que todos los flujos fluyan es lo que todos necesitamos. Pero hay ciertos problemas de salud que parecen afectar sobre todo a las mujeres a medida que envejecen. Se cree que esto se debe a la pérdida de hormonas sexuales femeninas después de la menopausia. Son cosas como el adelgazamiento de los huesos, distintos grados de pérdida de memoria, incontinencia urinaria y endurecimiento del sistema vascular.

Cuando estaba en la escuela aprendí sobre el sistema reproductivo 3 veces. Una en 5º grado, otra en la secundaria y una vez más en la universidad. Siempre empezaba con 15 minutos explicando sobre el aparato reproductor masculino con información que no varió ninguna de las 3 ocasiones. Totalmente comprensible y sencillo. Luego seguían 3 días de confusión sobre el aparato reproductor femenino e información diferente las 3 veces.

En primer lugar debería haberse desglosado en características sexuales secundarias, el acto sexual y luego la menstruación y luego el embarazo. En realidad son 4 temas en uno. Luego se podría hacer el tema de los cambios de la edad que suceden desde el primero.

Creo que la complejidad y la premisa de confrontación están jugando un papel aquí. Dado que la ciencia en sus inicios era un campo dominado por los hombres, no creo que el tema se afrontara lo suficientemente bien como para abordarlo de forma tan sistemática como es habitual y, por tanto, lo que se enseñaba era la complejidad, en lugar de desglosar las cosas hasta la simplicidad, como es habitual.

Me parece que los hombres en la historia debieron sentirse abrumados al tratar de entender cualquier cosa sobre las mujeres en general y todos los manejos parecían estar sesgados hacia la supresión y el apaciguamiento y no hacia la salud en general. Esto ocurría incluso con la fitoterapia.

Realmente quería entrar a aclarar el tema, pero realmente está más allá del alcance de un solo blog. Y tal vez sólo quieras saber qué es bueno tomar para cada tipo de malestar de todos modos. Así que ese es el enfoque por el que finalmente me he decidido. Pero me sorprende que nadie haya afrontado y simplificado realmente este tema y, por tanto, no haya demasiado acuerdo sobre cómo debe tratarse. Voy a intentar ir por problemas específicos para organizar un poco el debate.

Menopausia y Perimenopausia

En un estudio que intentaba aclarar el uso de las hierbas para las mujeres que avanzan en edad, se llegó a la siguiente conclusión.

Los resultados del estudio mostraron que las plantas medicinales, que incluyen:

• Salvia
• Melisa
• Valerina (Es igual que la valeriana por lo que he podido averiguar)
• Cohosh Negro (Cimicifuga racemosa)
• Fenogreco o Alholva
• Comino negro (Nigella sativa)
• Vitex (Vitex anfus-castus)
• Hinojo
• Onagra
• Ashwagandha
• Ginkgo biloba
• Alfalfa
• Hierba de San Juan, que aparece como Hypericum perforatum sin el nombre común
• Panax ginseng
• Anís (Pimpinella anisum)
• Regaliz (Glycyrrhiza glabra)
• Passiflora incarnata (pasiflora púrpura)
• Trébol rojo y
• Soja silvestre (Glycine soja)

Todas fueron eficaces en el tratamiento del síndrome menopáusico agudo con mecanismos diferentes.

Resultados de varios estudios que examinan hierbas que pueden ayudar al reequilibrio hormonal y, por lo tanto, pueden ayudar a las mujeres de todas las edades:

• Nigella sativa, también conocida como comino negro, kalonji o flor de hinojo (no está relacionada con la hierba hinojo ni con la especia comino). Sus flores producen pequeñas semillas negras llenas de antioxidantes
• Ashwagandha
• Cohosh Negro (Cimicifuga racemosa)
• Sauzgatillo, el fruto del árbol Vitex agnus. También conocido como árbol casto, pimienta del monje o Vitex
• y Mejorana
  

Salud de la Piel

También se sospecha que el envejecimiento de la piel está relacionado con las hormonas. Hierbas que pueden ayudar a crear y mantener tu piel bella:

• Albahaca
• Canela
• Jengibre
• Ginkgo
• Ashwagandha
• Ginseng
• Cola de caballo
• Aceite esencial de orégano
• Romero
• Salvia

Además de tomarse internamente, estas hierbas se pueden convertir en cataplasmas o mascarillas faciales, o en soluciones para rociar la piel como tónico. Aprendí que la miel se usa para hacer mascarillas porque es humectante y nutritiva para la piel, además de ser un disuasor del crecimiento y la acción microbiana. Eso fue una sorpresa. Hubiera pensado lo contrario porque es muy dulce. Pero la miel se produce por la acción enzimática sobre las proteínas. ¡Eso sí que es un tesoro escondido a simple vista!

Salud Ósea

Para tener huesos sanos y, pensándolo bien, para la salud en general, se necesita un estilo de vida saludable junto con las hierbas para obtener los mejores resultados. Esto es especialmente cierto en lo que respecta al ejercicio y los huesos. Si no se ejerce presión sobre los huesos, el cuerpo cree que puede usar los minerales en otras partes. Por eso el ejercicio es de suma importancia para mantener la densidad ósea. La pérdida de densidad ósea también es resultado de un desequilibrio hormonal. Ya hablamos de eso antes.

Las hierbas específicas para aumentar la masa mineral ósea son:

• Ortiga: Se considera una hierba tónica para fortalecer el cuerpo. Tiene vitamina K necesaria para producir proteínas óseas y un alto contenido de calcio fácilmente asimilable. También es rica en silicio, que fortalece los huesos.

• Cola de caballo: Se usa en Ayurveda para curar huesos rotos. Proporciona nutrientes al tejido óseo y es rica en silicio. También se ha descubierto que previene problemas microbianos relacionados con las fracturas y la pérdida ósea. La cola de caballo mejora la capacidad de construcción ósea de los osteoblastos. Estas son las células que forman la estructura a la que se unen los minerales para formar hueso. También se descubrió que la cola de caballo impide que las células descompongan el hueso.

• Ashwagandha: Mejora la calcificación ósea y aumenta el número de células que producen tejido óseo.

• Brotes de diente de león: Incluyen las hojas del tallo y la flor, contienen una gran cantidad de calcio y probablemente también sean la fuente más alta de boro en cualquier alimento. El boro es esencial para desarrollar huesos fuertes.

• Hongos Shiitake: Son ricos en calcio y silicio y tienen una larga historia de uso para curar y fortalecer los huesos.

Por supuesto, todas las hierbas que menciono tienen muchos otros beneficios, pero para simplificar las cosas, me mantengo enfocada en el tema de los huesos.

Salud Vascular

El endurecimiento del sistema vascular y la pérdida de memoria van de la mano. Si los vasos no son fuertes y flexibles, no llega suficiente sangre a los vasos más pequeños de la periferia y el cerebro. Esto afecta todo francamente. Sin embargo, la función mental tiene muchas facetas y esta lista de hierbas se han utilizado históricamente en todos los sistemas antiguos de la medicina natural para mejorar la función mental:

• Ashwagandha - Ayuda a mantener las células cerebrales sanas, promueve su crecimiento y evita su muerte. Regula la función mitocondrial y aumenta la comunicación entre las células nerviosas.

• Bacopa monnieri (Brahmi, también conocido como Hisopo) - Se usa en Ayurveda para el estrés mental y la pérdida de memoria. Inhibe la muerte de las células nerviosas, retrasa el envejecimiento mental y mejora la función cardíaca.

• Uña de Gato - Mejora la memoria, protege la organización de las células nerviosas, previene nudos y crecimientos excesivos en el sistema nervioso.

• Ginkgo Biloba - Estimula el flujo sanguíneo en el cerebro, mejora la función mitocondrial, bloquea la muerte de las células nerviosas y aumenta la formación de nuevas células nerviosas.

• Gotu Kola- Ayuda a mejorar el estado de ánimo y la memoria. Promueve el crecimiento de las dendritas que reciben impulsos de otras células y promueve la salud mitocondrial.

• Melena de León - Protege el sistema nervioso, estimula la neurotransmisión (comunicación entre las células nerviosas) y favorece el crecimiento de dendritas y axones, las vías de entrada y salida de la comunicación nerviosa.

• Azafrán - Protege el sistema nervioso y previene la formación de placas de ciertas proteínas que interfieren con las células nerviosas.

• Shankhpushpi (un tipo de Campanilla o Gloria de la Mañana) - Se usa en Ayurveda para mejorar la memoria, aumentar la concentración y retrasar el envejecimiento cerebral.

• Triphala - Significa "tres frutas" porque está hecho de 3 frutas secas de la India. Amalaki o amla (Phyllanthus emblica), Bibhataki o Vibhitaki (Terminalia bellrica) y Haritaki (Terminaliia chebula). La Triphala previene las caries dentales que pueden afectar el cerebro y los nervios conectados a esos dientes. También combate los parásitos y revierte los problemas metabólicos.
• Cúrcuma- Cúrcuma: Inhibe la muerte de las células cerebrales.

Salud del corazón

Se cree que podría haber una conexión entre las hormonas femeninas y el endurecimiento de los vasos sanguíneos, simplemente porque la incidencia en las mujeres parece aumentar en comparación con los hombres de la misma edad después de la menopausia. Si este es el caso, entonces las hierbas anteriores para equilibrar las hormonas podrían ser útiles. Ya que eso es solo una suposición, aquí hay algunas hierbas que ayudan a mantener el sistema cardiovascular feliz:

• Ajo
• Jengibre
• Espino
• Cúrcuma
• Ginkgo
• Pimienta de Cayena
• Romero
• Eleutero, conocido como ginseng siberiano
• Ashwagandha
• Milenrama
• Guta Kola
• Castaña de Indias
• Rusco o escoba de carnicero
• Bayas de color azul a morado
• El Hamamelis sobre la piel o en un baño ayuda a las venas
• Setas especialmente Cordyceps y Shiitake

Salud del Tracto Urinario

La incontinencia urinaria es un tema escurridizo y complicado. He leído página tras página, estudio tras estudio, buscando el verdadero problema. El problema con los tejidos de este sistema, no da detalles de todos los síntomas. No puedo creer toda la palabrería que se ha hecho pasar por conocimiento sobre el tema. ¡Parece que a alguien solo le interesaba vender pañales!

Creo que la ciencia ni siquiera ha comenzado a enfrentar esto como un problema que quieren resolver. Ahora bien, puede ser cierto que hay cambios en los tejidos del sistema urinario debido a los cambios hormonales. Pero no me parece aceptable que, a partir de ese conocimiento, no haya ningún tratamiento que funcione, aparte de solo tener que lidiar con la incontinencia.

A fin de cuentas, lo que descubrí es que los músculos del piso pélvico, incluido el esfínter que regula el flujo de orina, simplemente no son lo suficientemente fuertes. "¿Por qué?" Esa es la pregunta que abre la puerta a una solución real.

Si los músculos son débiles, pueden fortalecerse con ejercicio. Hay fisioterapeutas especializados en poner en forma el suelo pélvico. Aparentemente, tienen varias técnicas además de los ejercicios básicos de Kegel.

La razón más común es que algo está causando inflamación y secreción en los tejidos. Los tejidos en esta condición no pueden formar un sello hermético. Esto podría ser causado por bichitos microscópicos o incluso lombrices intestinales u otros parásitos que han vivido allí durante mucho tiempo. Después de la menopausia, es posible que el sistema inmunológico no esté en la misma forma que antes para mantenerlo bajo control y los tejidos podrían estar sufriendo esa pérdida de forma crónica.

En ese caso, te sugeriría buscar a un médico competente para analizar si hay intrusos en el área. Y si son súper competentes, también te pueden evaluar para ver cuál es la mejor solución para ti.

Hierbas que ayudan al sistema urinario o a los diversos síntomas de la incontinencia:

• Saw Palmetto
• Arándano rojo
• Ortiga
• Pimienta de Cayena
• Hongo Reishi
• Barba de Maíz o pelos de elote, algunos lo llaman seda de maíz
• Cola de caballo
• Gosha-jinki-gan (GJG): mezcla japonesa de 10 hierbas
• Hachi-mi-jio-gan (HE): mezcla japonesa de 8 hierbas.
• Fucus
• Ashwagandha

Resumen

Bueno, este es un tema complejo. Intenté darte la información básica para que empieces con el pie derecho, por así decirlo. Lo dividí por síntomas para que puedas ir a esa sección y determinar qué hierba o combinación podría funcionar para ti.

Ahora, lamento no tener en nuestra tienda todas las hierbas que mencioné, pero sí tenemos muchas y tendremos más en el futuro. Pero si te fijas, hay una hierba que está en cada una de las listas anteriores. ¡Lo adivinaste! ¡La increíble Ashwagandha! ¡Y por supuesto que la tenemos!

También tenemos una maravillosa combinación de Arándanos y Ortiga. Fue una muy buena idea juntarlas. Juntas se encargan de los intrusos y de la integridad de los tejidos de todo el sistema urinario. Y no te olvides del Cohosh Negro, que solía administrarse para prácticamente cualquier dolencia por su efecto calmante sobre el sistema nervioso y su gran beneficio general para el útero.

También tenemos la Mezcla Orgánica de 8 Hongos que contiene Reishi, Melena de León, Shiitake y Cordyceps. Así que te tenemos más que cubierto en cuanto a hongos.

También tenemos muchas de las otras hierbas mencionadas. Te sugiero que comiences con al menos Ashwagandha y algunas de cada lista que cubra tus síntomas, luego ve qué pasa y continúa a partir de ahí. Si alguien prueba Triphala o esas combinaciones japonesas, me encantaría saber su experiencia. De hecho, me encantaría recibir todos sus comentarios.

Todo esto es prueba y error, pero con beneficios. Definitivamente obtendrás algo bueno de cada hierba que pruebes. Todas estas son fórmulas de la Naturaleza puestas en esta tierra para tu uso. Son alimentos.

Desafortunadamente, la investigación para poder decirte exactamente qué tomar depende de ti. Después de todo, eres único. Así que diviértete haciéndolo. ¡La vida es una aventura!

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*Este artículo es sólo para fines informativos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha evaluado las declaraciones anteriores. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.