Un enfoque diferente para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Primero, hablemos de los propósitos de Año Nuevo. Puedes usar hierbas para ayudarte a cumplirlos, o incluso hacer que tu propósito sea mejorar tu salud con ellas. Pero… ¿de dónde viene todo esto? ¿Por qué esperamos hasta fin de año para hacer cambios?

Cuando era niña, veía a todos tomarse estos propósitos con muchísima seriedad, incluso siendo muy duros consigo mismos. Eso hizo que yo rechazara completamente la idea. Intentaba preguntar por qué todos hacían esto, pero nunca obtenía respuestas claras. Solo escuchaba: “¡Ay, Rosalie! ¡Nadie más hace esas preguntas! ¡Todo el mundo lo sabe!” Durante años pensé que había algo mal conmigo… ¡¿cómo era posible que TODOS lo supieran menos YO?!

Con el tiempo entendí que “todo el mundo lo sabe” muchas veces significa: nadie lo cuestiona, simplemente se hace. Y aunque no quería cuestionarlo todo, sí me daba curiosidad cuando algo no tenía sentido.

Bueno, sigo siendo curiosa. Por suerte, hoy en día es mucho más fácil investigar y buscar cosas en Internet, porque al menos puedes averiguar lo que saben los demás al respecto y no tienes que depender únicamente de lo que dicen quienes nos rodean.

Las bibliotecas siguen siendo estupendas, pero no podría ir corriendo a una biblioteca cada vez que tengo una pregunta. Antes de Internet solía anotar las preguntas en una pequeña libreta y, al menos una vez a la semana, iba a la biblioteca a buscarlas todas. ¿Sabes que eso requiere mucha más habilidad y lleva mucho más tiempo? Pero también era divertido. Aunque no lograba buscar todas mis preguntas.

El origen de los propósitos de Año Nuevo

¿De dónde vienen los propósitos de Año Nuevo? Esa era una pregunta que se me había olvidado en medio de todo lo que ha pasado. Bueno, acabo de buscarlo y no me extraña que esta costumbre esté tan arraigada en la cultura. ¡Empezó hace más de 4,000 años!

Todo comenzó como una práctica religiosa. Formaba parte del festival de Akitu, una fiesta babilónica de doce días que daba inicio al año nuevo, solo que el año nuevo se consideraba que era a finales de marzo o principios de abril, lo cual tiene sentido, ya que se trataba de una cultura agrícola. Una de las ceremonias del festival era la siembra de semillas de cebada para dar inicio a la nueva temporada. Durante este festival, la gente hacía promesas a su dios de que se portaría mejor, pagaría sus deudas, devolvería herramientas que había tomado prestadas, etc.

Posteriormente, los antiguos romanos adoptaron esta tradición cuando Julio César reformó el calendario y estableció el 1 de enero como el primer día del año. Bautizó el mes de enero en honor al dios Jano. Jano tenía dos caras: una que miraba hacia el pasado y otra que miraba hacia el futuro.

Eso lo simbolizaba a la perfección. La gente reflexionaba profundamente sobre su pasado y prometía a Jano cambiar de rumbo de cara al futuro.

Bueno, al igual que ocurrió en la herbolaria, las cosas se fueron alejando de lo religioso hacia preocupaciones más materiales. Algunas personas nunca dejaron de tomárselo en serio y se convirtió en una obligación moral. Y no sé si te has dado cuenta, pero hay algo curioso: mientras más serio y rígido se vuelve el enfoque, menos probabilidades hay de tener éxito. Eso ya lo notaba desde pequeña.

¿Por qué no logro mis propósitos de Año Nuevo?

En 1813, un periódico en Boston se burlaba de los intentos fallidos de la gente por llevar a cabo los cambios que se habían propuesto. Solo un 8% de las personas seguía con ellos al final de enero. El resto los abandonaba o se castigaba por no cumplirlos. El artículo continuaba bromeando sobre el comportamiento de algunos, que se portaban muy mal en diciembre con la resolución de empezar de cero en enero. Desde entonces, el concepto quedó marcado por ese ciclo de intención… y abandono. Y a partir de entonces se llamaron “propósitos de Año Nuevo”, tuvieran éxito o no.

Al menos, el origen de la frase es gracioso. Pero no tiene mucha gracia que tanta gente acabe rindiéndose tan fácilmente. Hay personas que realmente quieren cambiar, pero no sirve de mucho decir «voy a mejorar», «voy a perder peso», «voy a dejar de fumar» o lo que sea, y dejarlo ahí. Si fuera tan fácil, no estarías haciendo lo contrario, ¿verdad?

Para cambiar un hábito hay que seguir un proceso mental. No se trata solo de fuerza de voluntad. Por supuesto, al principio hay que usar algo de autocontrol o fuerza de voluntad para dejar de empezar o detener algo, pero sin una reflexión más profunda, no hay nada que te mantenga en el camino.

Hay una razón por la que no está bien seguir como siempre. Hay algún tipo de peligro en ello.

Si no adelgazo, pasará tal y tal. O, si no dejo de fumar, seguiré dañándome los pulmones. O, si sigo sin descanso, ¡me quemaré! ¿Lo ves? Así que manejas esa situación. Bueno, sigo comiendo comida basura porque tengo hambre y es más fácil comer eso que algo nutritivo, así que engordo. Así que, cuando detectes algo así, tienes que arreglar esa situación porque, si no cambias eso, no dejarás de hacer lo que has estado haciendo, o no mantendrás los nuevos hábitos.

Así que o bien contratas a un cocinero, o te das cuenta de que puedes comprar cosas saludables que son igual de prácticas, y dejas de comprar comida chatarra y empiezas a comer mejor.

¿Cómo convierto mis objetivos de este año en un cambio duradero?

Ahora lo vuelves a analizar y te das cuenta de que, en realidad, te estás salvando a ti mismo de esta situación.

1. Reafirma tu decisión: No es cosa fácil lanzarse a ciegas para cambiar una costumbre. Decides que es peligroso no tener éxito. Esto te reafirma en que tienes que seguir adelante o tu objetivo no se hará realidad, y no cambiar tiene consecuencias reales. Esto refuerza tu compromiso.
2. Introspección: Ahora es el momento de hacer un examen de conciencia. Analiza tu propia ética. ¿Qué decisiones o creencias te han llevado a esta situación? Puede que decidieras dejar de preocuparte por tu aspecto después de que pasara algo negativo porque pensabas que, de todas formas, no importaba. Podría ser cualquier cosa, es algo personal. Pero al descubrirlo, podrás corregirlo. Es importante ser honesto y sincero, y esto te da la oportunidad de cambiar el rumbo de nuevo.
3. Reorganizar: A continuación, tienes que reorganizar tu vida para que esto no te siga pasando. Quizás te des cuenta de que tu autoestima no debe basarse en lo que otra persona te haga. Quizás decidas que tú eres tu mejor amigo y que lo que cuenta es cómo te tratas a ti mismo, y que el trato de otros hacia ti no va a cambiar eso. Quizás el problema nunca estuvo en ti.
4. Stay Firm: And lastly, you make a firm policy that will detect and prevent the same thing from happening again. You might decide your self-worth is high and nobody else has the right to mar that. So, when in the future somebody has a bad effect on you, you instantly reject it and keep yourself intact.

¿Ves la diferencia? Esto es muy distinto a simplemente lanzar un propósito al aire sin cambiar nada en tu forma de pensar. Creo que si siguiéramos todo ese proceso al pie de la letra, todos tendríamos éxito. Arrancaría de raíz cualquier mal hábito y establecería nuevos hábitos con raíces más sólidas. Y lo mejor: no tienes que esperar al Año Nuevo. Puedes empezar hoy. Puedes fijarte un objetivo ahora mismo y hacerlo por ti mismo, no porque se supone que debes hacerlo, sino porque quieres. Quién sabe cuántos objetivos podrás alcanzar antes de Año Nuevo.

Hierbas que apoyan tus objetivos de Año Nuevo

En cuanto a las hierbas, estas pueden ser una herramienta que te ayude a lograr tu nuevo objetivo o pueden ser el centro de tu propósito de salud.

Por ejemplo, la ashwagandha puede ayudar con tu salud en general, pero también puede darte un impulso permitiéndote superar el estrés del cambio, mientras te da más energía para adaptarte a estos nuevos hábitos.

La canela puede ayudar con el control de los antojos y ayudarte a tener éxito en los cambios de alimentación.

El romero, dado que se asocia con nuevos comienzos, puede ayudar con el enfoque y la claridad para alcanzar los objetivos.

La lavanda se puede utilizar para relajarte y recompensarte después de un largo día de mantenerte firme en tus propósitos.

La pasiflora puede ayudar con el sueño y el bienestar general.

La cúrcuma puede facilitar la digestión y favorecer la salud de las articulaciones, lo que te ayudará en cualquier objetivo que te propongas.

Si tu propósito de Año Nuevo es empezar a incluir hierbas en tu vida, ¡genial! En el próximo artículo, exploraremos cómo crear tu propia combinación personalizada de hierbas. Hasta entonces, ¡disfruta de la temporada!

*This article is intended for informational purposes. The statements above have not been evaluated by the Food and Drug Administration (FDA). This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.