Causas de la Indigestión y Remedios Naturales

¿Qué es la Indigestión?

Me sorprendió descubrir que, cuando le mencionas la indigestión a las personas en general, piensan que te refieres a el reflujo, comúnmente conocido como acidez estomacal o dolor de estómago, y que un antiácido es todo lo que necesitas. Y si les preguntas cuál es la causa, creen que fue un exceso puntual de grasa, picante o simplemente comer de más.

Esto me ha convencido de que existe una gran necesidad de educación general sobre el sistema digestivo. ¿Sabías que, según un consenso de las antiguas escuelas de medicina, que se hizo antes de la época época de Hipócrates, lo principal que desencadena cualquier enfermedad ocurría primero en el sistema digestivo? Uno de los dichos de Hipócrates era "Toda enfermedad comienza en el intestino".

Bueno, piénsalo. Si la nutrición de todo el cuerpo depende de la eficiencia con la que se descomponen y utilizan los alimentos que consumes para todos los sistemas del cuerpo y la eliminación de los desechos no necesarios, entonces es fácil ver cómo sería esto, ¿verdad? Lo que quiero decir es que podrías comer la mejor comida, la más limpia y nutritiva que existe, pero si no la puedes digerir, no puede ayudarte y te desnutres de todos modos.

Todos sabemos que el cuerpo tiene que inhalar y exhalar aire. Eso es obvio porque si el flujo de eso se detiene no te enfermas, te mueres. Bueno, lo mismo ocurre con los flujos del sistema digestivo, solo que sucede mucho más lento, por lo que tienes tiempo para desarrollar todos los grados de enfermedad, desde un poco de estreñimiento hasta la muerte.

El Sistema Digestivo

Cualquier sistema natural de salud y curación tiene que ocuparse del sistema digestivo para lograr un manejo completo de cualquier enfermedad. Esta es la razón por la cual existen los jugos, los ayunos, los enemas/colónicos y las limpiezas de colon, además de las hierbas que ayudan a la digestión. Se trata de volver a poner ese flujo en marcha y darle al sistema digestivo la oportunidad de sanar. Por eso, los sistemas de sanación natural hacen que cualquier paciente enfermo comience con esas cosas antes de hacer cualquier otra cosa.

Entonces, técnicamente, la indigestión sería cualquier cosa que estuviera por debajo del rendimiento óptimo del sistema digestivo. La acidez estomacal causada por una comida es un síntoma bastante tardío en la cadena de problemas. El momento para empezar a pensar en la indigestión debería haber sido cuando los desechos no salían con la frecuencia y consistencia debidas, o cuando ocurría algún otro síntoma menor, como necesitar comer más de lo normal para sentirte nutrido.

Los desechos acumulados causan muchos problemas y son probablemente lo primero que falla en el sistema digestivo. Esto provoca otras complicaciones, como el agotamiento de las enzimas digestivas y la disminución del ácido clorhídrico en el estómago.

No tener suficiente ácido estomacal es terrible. No solo no puedes absorber las vitaminas y minerales adecuados, sino que tampoco puedes eliminar los microbios o parásitos de los alimentos. Esto te deja expuesto a todo tipo de enfermedades y problemas que comienzan en tu intestino. Y los parásitos pueden venir de las verduras, al igual que de la carne o cualquier tipo de comida. Lo ideal no es matar los nutrientes cociendo demasiado los alimentos para prevenir parásitos, sino tener un buen sistema digestivo que se coma a esos bichos junto con la comida.

Esta falta de ácido, aunque no lo creas, también causa acidez estomacal porque los minerales reguladores no se pueden absorber de los alimentos debido a la escasez de ácido clorhídrico. Los antiácidos pueden empeorar la falta de ácido clorhídrico en el estómago. Por eso, en algunos casos, la cosa va empeorando hasta que parece que vives a base de antiácidos.

Causas y Soluciones

Bueno, ¿qué causa esta acumulación de desechos?

¡Deja que te cuente! Estas son las causas más importantes:

• Comer en exceso. Cuando comes demasiado, simplemente no se puede mover por el sistema digestivo correctamente. La comida no puede permanecer en cada punto de digestión el tiempo suficiente y se apresura sin descomponerse completamente y los órganos mismos no pueden funcionar correctamente si están tan estirados.

Entonces, la comida no digerida se vuelve pegajosa en el colon y se acumula en los lados de las paredes ahora distendidas. La comida nueva de la siguiente comida se fuerza a pasar por el medio y esa materia simplemente se pudre pegada a la pared del colon y forma capas a lo largo de los años. Cuando esto se acumula, el cuerpo comienza a absorber una cierta cantidad de desechos de nuevo al sistema cuando el cuerpo extrae el agua del colon en la última parte de la digestión, formando heces para ser expulsadas por el ano.

Además, estas capas de acumulación se llenan de microorganismos y pueden abrumar a las bacterias buenas naturales. No tener estas bacterias lactobacilos naturales compromete la digestión porque estas ayudan a digerir los desechos y proporcionan vitaminas B. Estas capas de desechos también son un excelente lugar para que los parásitos se establezcan sin que te des cuenta. Esto significa que no hay una sintomatología abrumadora hasta que un problema se manifiesta aparentemente de la nada.

• No masticar lo suficiente. Lo creas o no, se supone que debes masticar la comida hasta que sea una papilla líquida. Ni siquiera creía que esto fuera posible la primera vez que lo escuché. Mi mesa de cocina blanca me viene a la mente porque sentí que la miraba fijamente durante un siglo mientras masticaba un bocado de comida para probar esto. Y he ahí que de repente se volvió líquido. El segundo bocado no tomó tanto tiempo. Es curioso cómo fue eso. Bueno, apenas masticaba la comida tres veces antes de escuchar sobre esto, así que fue un cambio drástico para mí. Hizo una gran diferencia en mi digestión. Ya no me hinchaba después de comer. También me impedía comer en exceso porque obtenía la nutrición rápidamente y, por lo tanto, el hambre disminuía y me hacía sentir satisfecha más rápido.

• No beber suficiente agua pura y limpia. La regla general en los círculos de salud es que debes beber la mitad de tu peso corporal en onzas por día. Eso significa que si pesas 100 libras, debes beber 50 onzas de agua al día. 50 onzas de agua, no té, no café, no jugo y definitivamente no refrescos - Agua pura - Preferiblemente filtrada para eliminar el plástico residual si no la compras en botella de vidrio. La calidad del agua es un tema completamente diferente para otro blog, pero hace una gran diferencia. Y tienes que beber suficiente o tus "tuberías" se obstruyen, comenzando por las del sistema digestivo.

Ah, pero hay un pequeño detalle que tomar en cuenta. No bebas agua durante las comidas. No tendrás que hacerlo si masticas suficiente tu comida. La idea es no diluir los jugos digestivos que se están liberando sobre la comida. Puedes beber diez minutos antes de comer y una hora después, lo ideal.

• Comer cosas que realmente no son comida y no se pueden digerir. Hay una cantidad asombrosa de cosas que uno puede meterse en la boca que realmente no tienen ningún derecho a estar ahí. Los seres humanos no tenemos límite para nuestra creatividad, lo cual es bueno para nosotros espiritualmente, pero físicamente, como cuerpo, ¡uf! No creo que tenga que hablarte mucho sobre esto. Ya sabes. Si miras un "alimento" y no puedes decir si proviene de una planta o un animal, no es lo ideal. Prácticamente todo lo que hay en el supermercado que no está a lo largo de las paredes exteriores no es apto para el consumo, con algunas excepciones, por supuesto. Pero la mayoría de las cosas que se encuentran en los pasillos de un supermercado están realmente demasiado procesadas y conservadas para ser saludables.

Cuanto más nos alejamos de la receta de la naturaleza, menos digerible es. Los alimentos procesados causan estragos en el cuerpo. Estamos algo acostumbrados a este caos, por lo que no lo notamos como un problema. Como cultura, pensamos que es normal desmoronarnos a medida que envejecemos. La gente no cree que haya nada fuera de lo común cuando un porcentaje tan alto de humanos sufre ataques cardíacos, diabetes o cualquier otra enfermedad. Se ha vuelto bastante común. Pero no era común antes de que comenzáramos a procesar nuestros alimentos y a agregarles venenos para preservar su vida útil, entre otras cosas.

• Comiendo comida preservada. ¿Sabías que los preservantes no dejan de preservar solo porque los masticas y tragas? Se supone que los preservantes hacen que la comida sea resistente a las enzimas digestivas de los microbios que naturalmente se comen los alimentos puros. PERO eso significa que, en la mayoría de los casos, también hace que TÚ no puedas digerirlos. ¿Y dónde termina la mayor parte de esta comida no digerida? Se agrega a esas capas en el colon de las que te hablé. No es de extrañar que sea cada vez más difícil tener un abdomen plano a medida que envejecemos.

Tengo que mencionar esto aquí porque es un hecho importante que no es muy conocido. La grasa es buena para el cuerpo. Es necesaria para producir hormonas y piel, lubrica todo el cuerpo, da brillo al cabello y MUCHÍSIMAS cosas más. De hecho, es lo que mantiene el cuerpo joven y vivo.

La grasa sin conservantes se absorbe y utiliza fácilmente, no se almacena. ¿Pero qué pasa con la grasa que no puedes digerir debido a los conservantes? Bueno, da vueltas y vueltas en el torrente sanguíneo porque las proteínas que la llevarían a un lugar necesario para ser utilizada no pueden funcionar con esta grasa no descompuesta. Y si logra salir del torrente sanguíneo antes de pegarse a algo, causando estragos en el sistema circulatorio, se almacena debajo de la piel y en cualquier lugar donde el cuerpo la pueda meter, como grasa que NUNCA irá a ningún lado porque no se puede usar.

La grasa preservada debería estar etiquetada con una calavera y huesos cruzados. Pero también, incluso si comes grasa sin conservadores y la comes con otro alimento preservado, los conservadores de ese otro alimento también pueden inhibir la digestión de la grasa.

Combinación de Alimentos y Digestión

Y finalmente, no combinar bien los alimentos. Las reglas de la combinación de alimentos se remontan al Ayurveda. Se basaba en las diferentes velocidades a las que los alimentos tardan en digerirse en comparación con la rapidez con la que esos alimentos comenzarían a descomponerse en el sistema. No querías mezclar frutas con nada para que pasaran rápido. Y no querías mezclar ciertas frutas como los cítricos con otras frutas. De ahí viene la recomendación de comer melón solo o no comerlo del todo.

Y tampoco es conveniente mezclar carne con almidón por esa razón también. Esta última pequeña regla creo que es la más importante.

Luego, más tarde, después de que se explorara la química de los alimentos, se dijo que el pH tenía mucho que ver con eso. Los procesos químicos del cuerpo generalmente requieren un cierto pH para funcionar. Si el pH no es el correcto, no ocurre ninguna reacción. En la escuela nos hacían mezclar ciertos químicos que se suponía que debían reaccionar y cambiar de color, pero solo a un cierto pH. Nos daban frascos con gotero de ácido clorhídrico y NaOH (hidróxido de sodio), una base (lo opuesto al ácido) para ajustar el pH. Me fascinó que el color no cambiara sin importar cuánto se revolviera o se aplicara calor hasta que el pH exacto se leyera en el medidor. Por encima o por debajo de ese pH, el color desaparecería. Así que fue convincente. El pH marcaba la diferencia.

Bueno, se dice que lo mismo pasa en el sistema digestivo hasta cierto punto. Ciertas enzimas requieren un ambiente ácido y ciertas enzimas requieren un ambiente básico. Los alimentos requieren determinadas enzimas. ¿Qué pasa entonces si combinas un alimento que necesita una enzima de ambiente ácido con otro que requiere una enzima de ambiente básico? Pues bien, uno de ellos o ambos no se van a digerir y te creas otra capa que se va pudriendo en el colon ya sobrecargado.

Pero sé que los alimentos en sí mismos tienen mezclas de proteínas, grasas y carbohidratos, así que no creo que todo esté completamente entendido, pero por alguna razón ciertos alimentos no se mezclan bien.

A pesar de que la carne con papas y espaguetis con albóndigas son típicos platos, uno nunca debería mezclar una carne con un almidón o un ácido con una carne. Como el limón en el pescado. Uno debería comer nueces y semillas por sí solos. Cualquier cosa se puede combinar con verduras sin almidón. Las verduras con almidón se pueden comer con verduras, incluyendo ensaladas, pero no con proteínas.

Más sobre la combinación de alimentos

Las ensaladas se deben comer con alimentos concentrados para aumentar su capacidad de moverse a través de las "tuberías" del sistema digestivo. Un alimento concentrado es un alimento más condensado y con más calorías, como carne, papa o calabaza. Suele ser el plato fuerte, el plato principal en otras palabras. Ah, y no comer en exceso también es importante.

Realmente no recuerdo cada una de las reglas de combinación de alimentos para decírtelas aquí porque sigo una dieta muy limitada diseñada para mí mediante pruebas especiales y no he tenido que pensar en ello por un tiempo.

En la época en que aprendí las reglas, todo era un tema candente. Gary Null lo predicaba en la radio. Norman Walker tenía su folleto. Y luego el popular libro "Fit for Life" de Harvey y Marilyn Diamond lo explicaba muy bien. Ellos realmente enfatizaban el no comer en exceso. Creo que había 2, tal vez 3 páginas que repetían, "No comas en exceso, no comas en exceso" una y otra vez para que no pudieras pasarlo por alto y el humor de ello lo hacía inolvidable. Había muchos otros explicándolo también. Todos tenían su propia manera de integrarlo en su sistema particular. Recuerdo que "Fit for Life" fue el que más me gustó. Tuvo un gran impacto en mí y me llevó a un peso ideal sin tener que prestarle demasiada atención. Fue asombroso. Perdí 7 libras casi de inmediato. Y no fue grasa lo que perdí. Parecía como si bajara una hinchazón que ni siquiera sabía que tenía. ¡Adopté esas reglas para siempre! Y cada vez que las rompía, podía sentir la diferencia.

Si la gente cambiara sus hábitos y eliminara lo anterior, las compañías de antiácidos quebrarían y la gente estaría mucho más saludable. Pero la dificultad de hacer eso es que todo está diseñado para hacer lo anterior y anunciar que no lo haces te puede convertir en el bicho raro. De todos modos, yo siempre fui un poco el bicho raro, así que no me molestaba.

Mi esperanza es que la gente le pase esto a las personas que ama y que esta sea la forma de educar a toda la población de una manera que no pueda ser detenida por intereses que se aprovechan de nuestra ignorancia y sufrimiento.

Reconstruyendo el Sistema Digestivo

¿Y ahora qué debe hacer una persona que ya ha destrozado por completo su sistema digestivo? Bueno, pues deben comenzar por cambiar los hábitos anteriores. Esto le dará a su cuerpo un descanso y le permitirá ponerse al día con la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas.

Si están realmente muy mal, es posible que quieran ir a un médico naturista que pueda hacerles pruebas y averiguar qué suplementos a base de alimentos y/o ayunos controlados podrían ayudar a acelerar el proceso.

También se puede utilizar algo mecánico para deshacerse de la acumulación de desechos no digeridos en el colon. Estos incluyen limpiezas de colon, enemas, lavados intestinales e hidroterapias de colon. Hay varias limpiezas para elegir que ayudarán a que el flujo se mueva y a eliminar las capas acumuladas para que puedan eliminarse con las evacuaciones intestinales. Pero generalmente esto no lo elimina todo por completo y hay que repetir las limpiezas con regularidad.

Las últimas 3 acciones mecánicas mencionadas utilizan agua introducida a través del ano hacia el colon para ayudar a desalojar y eliminar esta acumulación. Un enema usa una bolsita pequeña que permite una entrada y salida de agua hacia el inodoro. Un lavado intestinal utiliza un balde de 5 galones y permite 4 o 5 entradas y salidas hacia el inodoro. Una hidroterapia de colon se realiza con equipo especial y, según la máquina, proporciona de 10 galones a galones ilimitados y la salida pasa por un tubo transparente para que el hidroterapeuta colónico (y tu si lo deseas) pueda ver qué se está eliminando. A veces incluso se pueden ver parásitos saliendo.

Mi experiencia con la limpieza de colon

Cuando era niña, los enemas eran muy comunes. Mi mamá solía darles enemas a mis hermanos y a mí cada vez que nos enfermábamos. No era agradable, pero siempre bajaba la fiebre y nos sentíamos mejor después. Ahora sé por qué. No se me ocurrió preguntar en ese entonces. Era simplemente algo que se hacía. Eso, al igual que el tema de ser ama de casa, pareció desaparecer en todo el vecindario a la vez y nadie pareció notar un gran cambio en ese momento. Me pregunto qué influyó en eso.

Experimenté con los lavados intestinales, pero siempre sentí que no era suficiente. ¡Los resultados de las hidroterapias de colon fueron buenísimos! Después de mi primera hidroterapia, nunca volví a usar el tablero de lavado intestinal. El único inconveniente de una hidroterapia de colon es que hay que pagarlas, pero era genial que el hidroterapeuta colónico me masajeara para sacar más y el hecho de que solo te acuestes y no haya ningún olor. Todo está en un sistema cerrado y te puedes relajar.

Como mencioné antes, yo durante ¿qué? 30 años casi no masticaba la comida, comía en exceso y combinaba mal los alimentos. Lo único que no hacía todo el tiempo era comer comida preservada, por lo cual le doy gracias a mi madre italiana. Entonces, aunque no estaba gorda y estaba en bastante buena forma, siempre tenía esa blandura en la parte baja del estómago. Estaba abultado. Bueno, esto desapareció por completo después de una serie de hidroterapias de colon. Tuve que hacer como 10 de ellos para sacar una vida (bueno, 3 décadas en ese momento) de desechos no digeridos. No podía creer cuántas capas habían.

Después de esas hidroterapias de colon, me sentí como una adolescente otra vez y mi estómago estaba completamente plano. Mi energía era interminable. Me devolvió años de vida. Después de eso, me dijeron que debía hacerme una hidroterapia de colon cada año para mantenerme. Mnn. Eso lo dejé de hacer. ¿Alguien conoce a un buen hidroterapeuta colónico en Los Ángeles? ¡Nos vemos allí!

Hierbas para la Digestión

Bueno, todo eso cubre cómo no dañar el sistema digestivo y cómo recuperarlo. También hay hierbas que pueden ayudar con esto y mejorar la digestión de un tracto digestivo saludable. De hecho, hay muchas hierbas, pero como probablemente estés cansado de leer en este punto, te hablaré solo de las más potentes.

1. Las alcachofas son maravillosas para el sistema digestivo. Lo calman todo y ayudan al flujo de la bilis. También son buenas para el hígado, que trabaja muy de cerca con el sistema digestivo, y también para los riñones.
2. El diente de león ayuda a la digestión porque mejora las secreciones digestivas, favorece el flujo de la bilis y también ayuda al hígado.
3. El jengibre fortalece el estómago.
4. El olmo (Ulmus rubra) calma y limpia la superficie del tracto digestivo. Hace que todo se deslice sin problemas.
5. El cardo mariano mejora las funciones digestivas además de ayudar al hígado.
6. La menta calma y favorece el flujo de la bilis. También ayuda con los gases. Solo oler la menta puede aliviar las molestias asociadas a los gases.
7. El arándano fortalece el tracto digestivo y el urinario.
8. Los hongos ayudan a los intestinos a desarrollar el tipo correcto de bacterias y la Melena de León, en particular, aumenta la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo

Otras dos cosas que ayudan a la digestión son el vinagre de sidra de manzana y el rejuvelac/chucrut.

El vinagre de sidra de manzana (ACV por sus siglas en inglés) ayuda a conservar el ácido clorhídrico del estómago gracias a su propia acción de digerir los alimentos, ya que también es un ácido. Esto podría darle al estómago la oportunidad de ponerse al día o adelantarse en la producción de tal ácido.

El rejuvelac es maravilloso. Rejuvenece con lactobacterias frescas. La gente solía hacerlo con granos como bayas de trigo y mijo. Durante su apogeo, estaba de moda hacerlo con repollo. Solo necesitas un frasco grande, pones el repollo rallado (o lo que sea que estés usando para fermentar) dentro, viertes agua para cubrirlo y tapas el frasco con una gasa. En unos días, cuando veas burbujas en las bayas o el repollo, vierte el líquido en un vaso y bébelo. Es la bebida gaseosa más maravillosa. Luego viertes más agua y dejas reposar un rato más. Si estás usando repollo, realmente puedes aprovecharlo muchas veces. Cuando el repollo comience a tomar un color pajizo, déjalo continuar hasta que se convierta en chucrut. Y comerlo también ayuda a la digestión y mantiene las bacterias intestinales.

Resumen

Bueno, lo siento por la gran extensión de este blog, pero no quería escatimar en este tema porque es la información más importante que debes saber para mantenerte a ti y a tu familia y amigos saludables.

Tenemos una mezcla maravillosa de hongos que incluye la antes mencionada Melena de León. Tenemos cardo mariano. Tenemos jengibre. Tenemos vinagre de sidra de manzana en una cápsula conveniente, lo que significa que no tienes que sentir el sabor, y tenemos arándano con ortiga que proporciona un gran efecto sinérgico.

Ya sabes, casi todas las hierbas que tenemos ayudan al sistema digestivo de alguna manera, además de lo que se mencionó. La cúrcuma, la remolacha y el hierba de San Juan son especialmente buenas. La generosidad de la naturaleza es abundante.

Echa un vistazo a nuestra lista de hierbas y elige la que te llame la atención. Estaremos encantados de atender tu pedido. Haz clic aquí.

*Este artículo tiene fines informativos. Las declaraciones anteriores no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.