Las claves para un sistema inmunitario fuerte

¿Cómo funciona el sistema inmunológico?

El tema de cómo fortalecer tu sistema inmunitario de forma natural es algo complejo y fácilmente podría llenar un libro. Lo primero que creo que merece explicación es ¿qué es un sistema inmunitario o inmunológico?

A diferencia de otros sistemas de nuestro cuerpo, el sistema inmunológico no está limitado a un lugar específico. Otros sistemas tienen órganos específicos en un patrón determinado alineados para realizar una función específica y el sistema, incluso cuando llega a todo el cuerpo, nunca invade otro sistema

La sangre permanece en los vasos sanguíneos sin importar que tan profundo vaya en el cuerpo para nutrir y eliminar desechos. Los sistemas interactúan entre sí, pero el sistema respiratorio es el sistema respiratorio, el sistema circulatorio es el sistema circulatorio, y el sistema nervioso y digestivo también son separados y dedicados a la función del sistema al que pertenecen. Las únicas excepciones importantes a ese confinamiento de sistemas son el hígado, que tiene tantas funciones que se incluye en más de un sistema, y el sistema inmunológico, que se extiende por todos lados. Ni siquiera existe un acuerdo total sobre qué constituye el sistema inmunológico.

Este es un lista de todas las partes que se pueden considerar como el sistema inmunitario:

• Bazo
• Timo
• Médula Ósea
• Sistema Linfático
• Glóbulos Blancos también llamados Linfocitos.
• Anticuerpos
• Sistema del Complemento: un proceso de muchos pasos donde una serie de proteínas se unen en la superficie de un intruso y termina en su destrucción por perforación.
• Citoquinas: pequeñas proteínas que se producen en las células y que modulan funciones de forma más local que las hormonas, por ejemplo. (Por esta razón, algunos las colocan en otro sistema).

Las partes estructurales del sistema inmunitario son el bazo, el timo y la médula ósea. Aquí es donde se producen los glóbulos blancos. El sistema linfático que podría considerarse como un sistema independiente, almacena y transporta tantas de estas células inmunitarias que algunos lo incluyen en el sistema inmunitario aunque tenga otras funciones, como el equilibrio de líquidos, la desintoxicación, etc.

Sin embargo, la parte principal del sistema inmunitario no es estructural, es decir, no forma parte del cuerpo, como los órganos, los vasos sanguíneos, etc. Se trata de células especializadas y proteínas fabricadas por el sistema inmunitario.

Este sistema empieza con los glóbulos blancos básicos, también llamados linfocitos, que se desarrollan en tantos tipos diferentes con tantas funciones distintas que te asustarías si intentara contártelo todo. Pero estas células son las que patrullan y protegen todo el cuerpo de cualquier daño.

Probablemente hayas escuchado acerca de las células T que maduran en el timo y de las células B que se producen y maduran en la médula ósea. Ambas se producen también en el bazo. Estos glóbulos blancos se distribuyen por todo el cuerpo para reaccionar y transformarse de diferentes maneras y así enfrentar cualquier eventualidad que ocurra en los tejidos de todo el cuerpo.

El rol de los anticuerpos en el sistema inmune

Los diferentes glóbulos blancos crean el resto del sistema inmunitario.Esto incluye los anticuerpos y el sistema del complemento, así como las formas de neutralización y limpieza del sistema.

Los anticuerpos son proteínas especializadas producidas por los glóbulos blancos, específicamente los linfocitos B. Los anticuerpos hacen que los intrusos sean incapaces de causar daños, ya que fijan el pico proteínico en la superficie del intruso que éste utilizaría para hacerlo. Con el anticuerpo bloqueado, no puede interactuar con las células que normalmente invadiría.

Cuando un intruso ingresa al cuerpo, se le llama antígeno. Cuando una célula B encuentra un antígeno, comienza de inmediato a reproducirse con proteínas que detendrán a ese intruso en particular. Esto se acelera y las células B se convierten en células plasmáticas que expulsan esta proteína a un ritmo superrápido. Esta proteína es lo que conocemos como anticuerpos.

La célula plasmática utiliza toda su energía para seguir produciendo anticuerpos y ni siquiera tiene suficiente energía restante para reproducirse. Trabaja hasta morir.Sin embargo, algunas se quedan atrás, incrustándose en los tejidos del organismo para conservar la memoria y estar preparadas en caso de que el mismo intruso regrese. Las células T también tienen sus propias células T de memoria.

Las células T trabajan con las células B, pero no crean anticuerpos por sí mismas. Se dedican sobre todo a atacar directamente a los intrusos para pincharlos. Las células T se transforman en otros glóbulos blancos para ayudar en otros aspectos del proceso.

Todo el sistema inmunitario se basa en una especie de efecto en cascada. Hay efectos que acaban engullendo y digiriendo al intruso con células específicas.

Hay una serie compleja de pasos por los que muchas diferentes proteínas se unen y agujerean al intruso inyectándole peróxido de hidrógeno que hace que se disuelva. Es el llamado sistema del complemento. Este fue uno de los primeros descubrimientos del sistema inmunitario. Cuando estaba en la universidad aprendiéndolo, se llamaba Fijación del Complemento.

Y luego hay diferentes tamaños de células que sólo vienen y limpian las secuelas.

Además, hay diferentes combinaciones de estos efectos.

Inmunidad adquirida frente a inmunidad natural

Últimamente escuchamos hablar de inmunidad adquirida versus la inmunidad celular o natural. Esto no es más que jerga añadida. La inmunidad adquirida se refiere a cuando el sistema inmunitario utiliza anticuerpos para neutralizar un antígeno antes de eliminarlo. Y la inmunidad celular o "natural" sólo se refiere a los otros modos que los glóbulos blancos inician para eliminar a un intruso sin neutralizarlo primero. Neutralizar el antígeno es útil porque evita que el intruso infecte a las células sanas hasta que pueda ser abordado y eliminado. Los anticuerpos se encargan de la neutralización.

¿Cómo podemos reforzar este sistema? Hay muchas maneras. Y gran parte consiste en dejar de hacer cosas que lo debilitan, como tomar drogas, comer mal y, en general, no cuidarse.

Hay que pensar cuando se introduce algo en el cuerpo: "¿Tiene mi cuerpo una vía natural para utilizar esto, o se va a depositar en algún sitio para mantenerlo alejado de las funciones vitales del cuerpo?" Eso es lo que ocurre con las cosas no naturales. Actúan como venenos. Si no pueden ser eliminadas, se depositan en la grasa y en los intestinos y en cualquier lugar donde el cuerpo pueda meterlas para que no estorben.Estas cosas generalmente afectan negativamente la salud del cuerpo y desperdician recursos del sistema inmunológico y otros sistemas al combatir los efectos venenosos y mantenerlos atrapados. También engordan porque el cuerpo necesita la grasa para almacenar los venenos. Estas son buenas razones para utilizar las recetas de la madre naturaleza en lugar de las creadas por el hombre, si puedes evitarlo.

Comer azúcar o incluso demasiados carbohidratos también afecta el bazo. Esto disminuye la inmunidad, ya que el bazo es un caballo de batalla del sistema inmunológico que crea los glóbulos blancos, incluyendo las células B y las células T. Por cierto, también participa en la reposición de glóbulos rojos.

Refuerza tu sistema inmunitario

Por otro lado, la mejor manera de reforzar el sistema inmunitario o mantener su salud es llevar un estilo de vida saludable.

Dormir regularmente ayuda mucho. Gran parte de la curación y el rejuvenecimiento del organismo tienen lugar durante el sueño y es entonces cuando se fabrican esos glóbulos blancos que lo ponen todo en marcha.

El ejercicio moderado pone las cosas en movimiento y hace circular las células inmunitarias hasta los lugares más recónditos del cuerpo, estimulando la producción de más células inmunológicas.

La exposición a la luz solar es extremadamente importante. El cuerpo no solo produce vitamina D, que está muy involucrada con el sistema inmunológico, sino que obtener 5 minutos de sol temprano en la mañana y esos colores naranjas del amanecer prepara al cuerpo para crear toda una farmacia natural que se puede utilizar durante todo el día. La producción de melatonina, por ejemplo, se incrementa considerablemente con esta exposición al sol, y es crucial para regular, entre otras cosas, partes del sistema inmunológico.

Una buena nutrición contiene nutrientes conocidos por hacer que el sistema inmunológico funcione bien. Algunos de estos son:

• Vitamina D
• Vitamina C
• Vitamina A
• Zinc
• Selenio
• Probióticos

Casi cualquier alimento natural bueno contribuirá a reforzar al menos algún aspecto del sistema inmunitario. La fuente de un alimento natural crudo no adulterado es obvia a simple vista. Si no puede reconocerlo, se trata de un alimento procesado.

Si has oído que deberías comer alimentos de colores variados, tenían razón. Los colorantes naturales en los alimentos tienden a ser antioxidantes y éstos tienden a ayudar al funcionamiento del sistema inmunológico junto con prácticamente todo lo demás.

En la historia ciertos alimentos han sido destacados como especialmente efectivos para crear efectos saludables. A estos alimentos los llamamos hierbas para distinguirlos.

Como dije, prácticamente cualquier alimento natural proporcionará combustible para potenciar el sistema inmunológico. Bueno, prácticamente todas las hierbas también. Hay algunas hierbas especialmente conocidas por hacer esto. Aquí tienes una lista:

• Ajo
• Equinácea
• Sello dorado
• Aceite de Orégano
• Saúco negro
• Ashwagandha
• Ginseng
• Setas u hongos

Yo diría que estos son los pesos pesados, pero no creo que alguna vez he escrito sobre una hierba donde no haya dicho que de alguna manera mejoraba el sistema inmunológico. Pero si usted está teniendo algún problema particular con debilidad del sistema inmunológico o aumento de retos inmunológicos, definitivamente inicie con los cinco primeros de la lista. Los otros 3 son más potentes en general y se pueden utilizar todo el tiempo. Estos pueden prevenir la debilidad, el agobio y la necesidad de utilizar los primeros cinco.

Aunque el ajo es multifacético y algo que no creo que eliminaría nunca, pero de nuevo, soy italiana.

Además, algo que no se puede medir ni subestimar es la sinergia. Todo el mundo natural es una fiesta de sinergias. Te recomiendo que leas sobre las hierbas mencionadas y elijas al menos tres por las que sientas atracción y empieces con ellas. Tenemos los mejores suplementos herbales de donde puedes elegir e incluso tenemos un especial en este momento donde puedes conseguir tres de las cinco principales hierbas de la lista en un paquete con descuento.

Recuerda que las hierbas son alimentos, así que igual que experimentas con lo que comes en tu dieta general, deberías sentirte libre de hacerlo con las hierbas. Ojalá encuentres la sinergia perfecta para ti. Cuéntanos cómo te va y no se te olvide hacer tu pedido haciendo click aquí.