Plantas Nervinas - ¿Qué son y cuáles son sus beneficios?

¡Qué nervios! ¡Tengo los nervios de punta! ¡Me siento un manojo de nervios!

Estas frases muestran cómo la gente dice mucho sobre el sistema nervioso, como si supiera cómo afecta. Sin embargo, estoy segura de que en realidad nunca se han detenido a analizar cómo el sistema nervioso afecta TODO en el cuerpo.

El Sistema Nervioso y su Impacto en la Salud

La verdad es que no existe ninguna función en el cuerpo que no esté influenciada por el cerebro, la médula espinal y los nervios periféricos. Periférico generalmente significa en o alrededor del nivel más externo, y en este caso, se refiere a estar fuera del sistema nervioso central (cerebro y médula espinal).

Los nervios periféricos son todos los nervios (sensoriales, motores y autónomos) que salen del sistema nervioso central y se ramifican para llegar incluso a la periferia más lejana del cuerpo. Algunos de estos nervios dan órdenes y otros reciben información. Y algunos hacen ambas cosas sin que tengas que concentrarte en ello.

Si tu sistema nervioso pudiera estar de pie sin ninguna otra parte del cuerpo, usted seguiría viendo a la persona que reconoce en el espejo, tal vez sin cabello y de un color diferente.

Estos nervios permiten la macro y la microgestión de todo el cuerpo, pero muchas veces, partes de este sistema simplemente se apagan, se bloquean o el flujo ya no es lo que solía ser. Y la mayoría de las veces, ni siquiera tienes síntomas claros.

Simplemente te sientes más viejo y lento. O no te sientes ni te mueves como antes. O eres más lento en general. O si una rama específica de nervios hacia un órgano está bloqueada, entonces cualquier cosa puede salir mal con ese órgano. O simplemente puedes sentirte agotado o estresado.

Cuando tu sistema nervioso está en buena forma, todo tu cuerpo trabaja en armonía gracias a una comunicación completa de ida y vuelta, por lo que te sientes genial. Pero en la medida en que la comunicación está bloqueada, dejas de sentirte tan bien.

¿Qué significa Nervino?

Cuando se acuñó el término "nervino", se refería a medicamentos o fórmulas (hoy llamados medicamentos de venta libre o fórmulas alternativas) que calmaban el sistema nervioso.

Hoy en día, se reconoce más que los nervios no son solo algo que necesita ser silenciado y suprimido. Al menos, la mayoría de los médicos naturistas o alternativos lo saben.

Así que, "nervino" ha adquirido el nuevo significado de cualquier cosa que nutre, apoya y/o equilibra el sistema nervioso, incluyendo el cerebro y la médula espinal. Esto todavía logra su efecto calmante, pero corrigiendo la causa, no suprimiéndola.

Sin embargo, para mí es cuestionable si esa es realmente la definición más reciente. Me parece que la Ayurveda y la Medicina Tradicional China (TCM) tuvieron esa definición todo el tiempo, y ahora simplemente está siendo renovada.

Nervino proviene del latín nervus, que significaba "fibra blanca larga" e incluía nervios y tendones o cualquier cosa larga y resistente. Más tarde, la palabra nervinous vino de nervus y significaba algo relacionado a o que afectaba a los nervios. Y luego vino nervino, que tenía la connotación de que el efecto habitual era calmante o tranquilizante para los nervios. ¡Ahí está! Comúnmente, las derivaciones de las palabras aclaran la historia.

Clasificación y Beneficios de las Hierbas Nervinas

Hoy en día, al clasificar las hierbas nervinas, podría confundirse porque muchas de ellas, particularmente las que equilibran el sistema, también son adaptógenos. El equilibrio y los adaptógenos simplemente van juntos, ya que los adaptógenos son como un interruptor que aumenta o disminuye las cosas según sea necesario. Adapta la situación hacia un equilibrio normal.

Esa definición requiere una comprensión mucho más profunda de lo que se entiende, y puede ser la razón por la que no se encuentra fácilmente. Generalmente se simplifica con un "Ayuda al cuerpo a recuperarse del estrés". Pues bien, déjeme decirle que incluso un buen vaso de agua fresca y fría ayuda al cuerpo a superar el estrés, pero no lo llamaría un adaptógeno, ¿verdad?

Así que veamos las categorías de hierbas nervinas con algunos ejemplos de las principales hierbas de cada una. Ten en cuenta, sin embargo, que cualquier cosa que hagas por tu salud afecta tu salud en general, y muchas de estas hierbas se superponen y ayudan a otras cosas directamente, además de ayudar a través del sistema nervioso. Solo categorizamos las cosas para entenderlas mejor, pero todo ayuda a todo si ayuda a algo.

Y aunque una hierba se incline más hacia una categoría, eso no significa que no tenga también propiedades que encajen en otras.

Las hierbas nervinas se pueden dividir en Tónicas, Estimulantes y Relajantes.

Hierbas Nervinas Tónicas

Las hierbas tónicas son aquellas que nutren, fortalecen y a veces impulsan un sistema. Puedes tomar a diario un tónico que fortalece para lograr una mejora a largo plazo. Para la mejora a largo plazo del sistema nervioso, estas son comúnmente utilizadas:

• Avena lechosa (milky oats)
• Escutelaria
• Albizia
• Bacopa
• Ashwagandha
• Gotu Kola

Hierbas Nervinas Relajantes

• Manzanilla
• Melisa
• Lavanda
• Pasiflora
• Valeriana
• Lúpulo
• Amapola
• Hierba gatera
• Kava Kava
• Hierba de San Juan
• Ashwagandha
• Gotu Kola

Hierbas Nervinas Estimulantes

• Rhodiola
• Romero
• Ginkgo
• Ashwagandha
• Gotu Kola

¿Cómo Funcionan las Hierbas Nervinas?

Las nervinas pueden funcionar de varias maneras. Primero, pueden proporcionar nutrición. Nutrientes como la vitamina B12, los ácidos grasos Omega-3 y los antioxidantes son especialmente útiles para el sistema nervioso.

También pueden trabajar con los neurotransmisores. Un neurotransmisor es una sustancia química que funciona en las terminaciones nerviosas para unir la brecha entre las células nerviosas individuales. Es una brecha de espacio y una brecha de comunicación. Los neurotransmisores buenos y eficaces aseguran una comunicación bidireccional rápida en todo el cuerpo.

Un ejemplo de neurotransmisor es el GABA (ácido gamma-aminobutírico). Es un neurotransmisor que interviene en la calma de los nervios y es el ejemplo más común utilizado para las nervinas. La acetilcolina es otro neurotransmisor del que quizás hayas oído hablar. Tiene que ver con el pensamiento claro y el movimiento muscular.

Algunas nervinas, generalmente los adaptógenos como la Ashwagandha, la Rhodiola y la Gotu Kola, pueden afectar los centros de monitoreo en el cuerpo que controlan la presión, la velocidad y el equilibrio de las cosas. Quizás hayas oído hablar del eje HPA que sincroniza el hipotálamo, la pituitaria y las suprarrenales. Este es un ejemplo de uno de esos centros.

Así que, quizás pensaste que las hierbas nervinas eran solo para el estrés mental, pero todo el mundo tiene un sistema nervioso. Y un poco de manzanilla por la noche o cuando quieres relajarte puede ser de gran ayuda. No por la supresión nerviosa, sino al hacer que los nervios sean más resilientes y, por lo tanto, más tranquilos. Los que son fuertes suelen ser más tranquilos, ¿verdad?

Tu Bienestar con las Hierbas Nervinas de Herbal Roots

La Ashwagandha es maravillosa para cualquier persona y es una de las primeras hierbas a las que debes recurrir cuando algo no está bien.

De verdad, deberías tratar tu "farmacia" herbal como una despensa de alimentos. Es comida, ¿sabes? Al menos los suplementos que obtienes de Herbal Roots lo son. Puedes probar diferentes hierbas hasta que te decidas por algunas favoritas, al igual que tienes tus comidas favoritas.

Yo comenzaría con esos adaptógenos si tu presupuesto es limitado. Pero poco a poco podrías probar todo. ¡Qué te diviertas en esta feliz aventura de salud!

*This article is intended for informational purposes. The statements above have not been evaluated by the Food and Drug Administration (FDA). This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.